2020-02-08

続けるコツ

続けるコツ:チェックする

続けるコツとして、①ゴールを設定する②人に宣言する③行動契約書を書く④記録をつけるというステップが必要です。そして、最後に必要になってくるのがこの「チェックをする」です。 「チェックをする」と記録してきたデータを分析でき、順調に目標に向かって進んでいるのか、進んでないのかが分かってきます。 また、うまくいかなかった日があった場合は、なぜそうなってしまったのか?次にどうすれば同じ失敗をしないのか?などの対応策が見つかってきます。 まずは、3週間を目安に継続していきましょう。3週間継続できると習慣化に繋がっていきます。なんども、お伝えしますが、まずは3週間頑張りましょう。
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