プロフィールはこちら

続けるコツ:数値化する

続けるコツ

いざ続けるために、記録を取り出しても
以前に比べて少し改善したなどの
曖昧なものでは、意味がありません。

記録には、客観的な視点から測定
できるものでなければいけません。

なので、ダイエットであれば、
必ず数値を残し、グラフなどにすると
よりモチベーションが続きます。

また、食べたものなども
記録を取っていくと
これを食べると増える
これを控えたから減ってきた
などが分かります。

すると、自身で納得感を持ちながら
目標に向けての進捗状態を
把握することができます。

もしかしたら、記入する際に
水増しして記入してしまうあなたは、

ぜひ、パートナーに記録を取って
もらいましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました