2020-02-07

続けるコツ

続けるコツ:数値化する

いざ続けるために、記録を取り出しても 以前に比べて少し改善したなどの 曖昧なものでは、意味がありません。 記録には、客観的な視点から測定 できるものでなければいけません。 なので、ダイエットであれば、 必ず数値を残し、グラフなどにすると よりモチベーションが続きます。 また、食べたものなども 記録を取っていくと これを食べると増える これを控えたから減ってきた などが分かります。 すると、自身で納得感を持ちながら 目標に向けての進捗状態を 把握することができます。 もしかしたら、記入する際に 水増しして記入してしまうあなたは、 ぜひ、パートナーに記録を取って もらいましょう。
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