あなたは、目標を立ててから、
毎日成果の記録をしてますか?
例えば、ダイエットであれば体重を毎日測り、
手帳に書いたり、アプリに入力したり。
してない〜というあなたは、
今すぐ始めてみてください。
実は、記録をつけていくだけでも、
モチベーションや達成感が上がっていきます。
また、語学学習などであれば、まずは
勉強した日はカレンダーに◯をつけたりする
こともオススメです。
このように、記録を取っていくと
ゴールまでの距離が明確になってくるため
より続けられるようになります。
実は、私も英語の勉強をアプリで
管理しているのですが、
なんと2015年8月から始めて、
2020年2月現在も続いています。
また、その記録を見えるところに、
設置しておくこともオススメです。
カレンダーであったり、何かボードに書き込み
進捗をチェックするのです。
あっこれは、職場でもやられてますねぇっ
ぜひぜひ、ご自宅にも設置してみて下さい。
続けるコツ:記録をつける

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